Ganz dacks, wann d'Leit wëllen Gewiicht verléieren, sti se mat engem Hindernis - Faulegkeet. Als Resultat hunn vill Fraen d'Diät opginn ouni Resultater z'erreechen. Den Haaptgrond ass de Mangel u Selbstkontrolle, Inkonsistenz an der Alldag, oder einfach schlecht Gefill als Resultat vun Energieverloscht. Wéi och ëmmer, et gëtt eng Diät fir faul, Bewäertunge vun de Resultater vun deenen am Artikel fonnt ginn.
De Prinzip fir Gewiicht ze verléieren
Sécherlech all Fraen, déi probéiert hunn op d'mannst eemol an hirem Liewen Gewiicht ze verléieren, hunn d'Prinzipien vun der Ernährung aus dem Häerz geléiert, déi néideg sinn fir d'Zil z'erreechen. Si sinn zimlech einfach a si wéi follegt:
- Fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir all alkoholescht Gedrénks eliminéieren. Si hunn net nëmmen eng grouss Zuel vu Kilokalorien, awer och de Stoffwechsel stéieren. Wéinst hinnen ass de Prozess fir Gewiicht ze verléieren extrem lues.
- Iessen dacks a kleng Portiounen.
- Eng Persoun déi Gewiicht verléiert soll genuch Schlof kréien. Schlofmangel bedroht d'Akkumulation vun subkutane Fett, Stress a verstäerkten Appetit.
- Produkter mat Stärke sollen an engem Minimum Quantitéit präsent sinn. Dozou gehéieren Gromperen, Brout, Getreide a sou weider.
- Dinner sollt aus engem klengen Iesse besteet mat sou wéineg Kalorien wéi méiglech. Ganz oft an Diäten ass et ugeroden Iech op e Glas Kefir mat engem Apel ze limitéieren anstatt Iessen.
- Mineralstoffer ginn aus der grousser Quantitéit Waasser gewascht. Dofir sinn Fraen, déi op Diäten sinn, recommandéiert Vitaminkomplexen ze benotzen.
Ausserdeem, bal all Tipps fir Gewiicht ze verléieren enden mat enger Empfehlung fir Sport ze spillen oder e Fitnessraum ze besichen.
Wien ass net gëeegent fir d'Diät?
Et gëtt eng Kategorie vu Leit, déi kategoresch net berode sinn eng Diät fir Gewiicht ze verléieren. Éischtens, si enthalen schwangere Fraen. Wärend dëser Period däerfen keng Restriktiounen am Liewen vun der zukünfteger Mamm präsent sinn. Si sollt genuch Kalorien, Proteinen, Fette a Kuelenhydrater kréien. Fir net während der Schwangerschaft besser ze ginn, empfeelen d'Dokteren d'Quantitéit u séiss a starchy Liewensmëttel ze reduzéieren. Dat ass, nëtzlos Kuelenhydrater aus dem deegleche Menü ewechhuelen. Heiansdo ass dëse Rot genuch fir d'Form bis zur Gebuert ze halen.
An der Adoleszenz ass et extrem geféierlech fir Är Ernährung eleng unzepassen. Soss kënnen d'Meedercher a Jongen ophalen ze wuessen oder et gëtt eng Verletzung vun der sexueller Funktioun am Prozess vu senger Formation. Zum Beispill kann e Mangel un Déier- oder Planzeprotein zu menstruellen Onregelméissegkeeten féieren.
Leit mat Magengeschwüren, Schilddrüsekrankheeten oder Lebererkrankheeten sollten d'Gewiichtsverloscht Diät net benotzen. Fir si gëtt et eng speziell medezinesch Ernährung déi gefollegt soll ginn.
faul Ernährung
Et baséiert op der Tatsaach, datt eng Persoun, déi Gewiicht verléiert, alles verbraucht, wat hie gewinnt ass, ouni sech selwer eppes ze verleegnen. Eng Persoun kann iessen wat hien wëll, awer nëmmen a vernünfteg Quantitéiten. Et dauert net méi wéi véierzéng Deeg. Während dëser Period kann eng Persoun bis zu aacht Kilogramm verléieren. Dëst ass net sou eng grouss Quantitéit wéi aner strikt Express-Diäten verspriechen, awer et gëtt ganz einfach toleréiert an ass net stresseg fir de Kierper. Säi Prinzip ass wéi follegt. Eng Persoun drénkt vill Waasser fir zwou Wochen. An hien mécht et virum Iessen. De Mo mat Waasser gefëllt kann net méi de ganze Volume vun Liewensmëttel absorbéieren a gëtt Signaler un d'Gehir iwwer satiety. Rezensiounen vun deenen, déi Gewiicht verluer hunn, iwwer d'Waasser Diät fir d'Lazy si ganz positiv.
Lues a lues ze verléieren fänken un Portiounen ze reduzéieren, well se bewosst sinn, datt se net méi iessen kënnen. Normalerweis ass d'Quantitéit u Waasser véierhonnert Milliliter, dat heescht zwee kleng Taasen. Waasser soll propper sinn, mëttelméisseg cool an eng genuch Betrag u Mineralstoffer enthalen. Dës Eegeschafte sinn net nëmme vum artesesche Waasser, awer och vum gewéinleche Krunnwaasser, deen duerch de Filter passéiert ass. Et ass net recommandéiert gekachten Waasser ze drénken, well et fehlt all nëtzlech Substanzen, déi am normale Waasser inherent sinn.
Ongeféier zwee an en halleft Liter Flëssegkeet sollt all Dag verbraucht ginn. No de Rezensiounen vun deenen, déi Gewiicht verluer hunn iwwer Diät fir faul, drénken Si Flëssegkeet a klenge Schluppen mat Arrêten a Pausen. Téi a Kaffi sinn och erlaabt. Experten roden d'Flëssegkeet als Medikament ze behandelen, dat vun der Auer zu enger strikt definéierter Zäit geholl gëtt. Wann et net funktionnéiert, da kënnt Dir arbiträr drénken. Den Haapt Saach ass d'Basisregel vun der Ernährung ze halen: zwee Tassen Waasser virum Iessen. An Dir kënnt bal alles iessen.
Leit mat Nier Krankheet solle virsiichteg sinn. Dës Diät funktionnéiert vläicht net fir si. An och wann et Problemer mat der Liewer oder Bauch sinn, da Gewiichtsverloscht, laut Rezensiounen vun der fauler Ernährung, kann Unerkennung a souguer Schmerz erliewen. Et ass unzeroden Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir ufänkt. Fir den Effekt sou séier wéi méiglech ze kommen, ass et recommandéiert op d'mannst aacht Stonnen den Dag ze schlofen, souwéi laang Strecken ze goen.
Verbueden Produkter
Trotz der Permissivitéit ginn et nach ëmmer e puer Restriktiounen. Zum Beispill ass et recommandéiert net Miel a fetteg Liewensmëttel ze iessen. Séiss Platen sollten Produkter enthalen déi net déif Veraarbechtung gemaach hunn. Et kann frësch Beeren, Uebst a séiss Geméis sinn. Ënnert engem spezielle Verbuet sinn Mayonnaise, Alkohol, séiss carbonated Gedrénks a fatty Zooss. Rezensiounen a Resultater vun der fauler Waasser Diät suggeréieren datt dës Liewensmëttel den Appetit provozéieren. Ausserdeem enthalen se praktesch keng nëtzlech Substanzen a schueden nëmmen de Kierper.
Produkter fir Gewiichtsverloscht
Zousätzlech zu Waasser ginn et Produkter déi zum Gewiichtsverloscht bäidroen. Dorënner sinn et wierklech eenzegaarteg, déi an all Quantitéit absorbéiert kënne ginn a gläichzäiteg iwwerschësseg Gewiicht lass ginn. Dozou gehéieren Meerrettich, Ingwer, Ananas, Kabes, a Grapefruit. Bei fauler Ernärungsrezensiounen gëtt et dacks uginn datt dës Produkter direkt op subkutan Fett handelen a verursaachen et ze briechen.
Grapefruit kënnt als éischt. Et hëlleft Fett ofbriechen.
Zweetens ass Ananas. De Bromelain-Substanz, deen an dëser Fruucht enthale gëtt, hëlleft Déiere- a Geméisproteine ze verdauen. An och duerch d'Stimulatioun vum Verdauungsprozess fänkt d'Reinigung vum Kierper un. Fraen, déi regelméisseg Ananas iessen, hu keng Probleemer wéi Bloat. Leider ass dëst eenzegaartegt Produkt net fir jiddereen. An der Präsenz vun engem Magengeschwür oder Gastritis kann Ananas Bauchschmerzen verursaachen.
Ënnert de méi bezuelbare Produkter kann Kabes bemierkt ginn. Wann dir gewiicht ze verléieren wëllt, iessen si et roh, drénken kohlsaft, an och kachen a stew. Wéinst der enormer Quantitéit un Faser fördert Kohl d'Botzung. Et kann an all Quantitéit benotzt ginn. Dëst Geméis ass kontraindizéiert nëmme fir Diarrho. Fir de Goût ze verbesseren, gëtt et mat Gewierzer gesprëtzt oder Gréng gi beim Kachen dobäigesat.
Téi Ernährung
Sécher hunn vill iwwer déi eenzegaarteg Eegeschafte vu gréngen Téi héieren. Et ass en Deel vun de biologeschen Ergänzunge entwéckelt fir iwwerschësseg Gewiicht ze läschen. D'Diät fir gréngen Téi besteet aus drénken op d'mannst dräi Tassen frësch gebraten Téi de ganzen Dag. Zousätzlech ass et och recommandéiert einfach Waasser ze drénken. Experten roden déi folgend ze maachen. Frësch gebraten Téi gëtt op eng ongewéinlech Manéier mat engem Dessert Läffel gedronk. Op dës Manéier kann de Mo täuscht ginn. Seng Muskele wäerten all Kéier kontraktéieren, a schliisslech kritt d'Gehir e Signal vu Sättigung. Zousätzlech wäert d'Kontraktioun vum Magen de Prozess starten fir den Darm vun Toxine a Feeën ze botzen.
Dëst eenzegaartegt Produkt enthält eng enorm Quantitéit un nëtzlech Substanzen. Eng Diät baséiert op gréngen Téi bréngt grouss gesondheetlech Virdeeler. Dëst ass ee vun den einfachsten, einfachsten an effektivsten Weeër fir Gewiicht ze verléieren.
Rezensiounen a Resultater vun deenen, déi Gewiicht verluer hunn aus enger Diät fir faul schwätze oft vu senger Effektivitéit. Brauen gréngen Téi ass ganz einfach. Den Teapot gëtt mat kochendem Waasser gespullt, duerno gëtt eng kleng Quantitéit Téiblieder gegoss an direkt mat kochendem Waasser gegoss. D'Waasser gëtt direkt drainéiert an den nächsten Deel vu kochendem Waasser gëtt derbäigesat. Duerno gëtt de Kettel mat engem Deckel zougemaach a mat engem Handtuch bedeckt. De gebraten Téi huet e räichen Aroma an e liicht séissen Goût. Datselwecht Rohmaterial ka bis zu dräimol gebrach ginn. An all Kéier bleift d'Quantitéit vun nëtzlechen Substanzen am Téi d'selwecht.
Hunneg Diät
Et ass geduecht fir déi Leit, déi extrem schwéier sinn ze trennen mat séissen Platen. Si ginn ugeroden déi üblech Séissegkeeten a Kuchen mat gesondem Hunneg ze ersetzen. De Menü fir all Dag gesäit normalerweis esou aus:
- Fir de Frühstück ass et recommandéiert Gîte rural Kéis ze iessen, mat flëssege natierlechen Hunneg gegoss.
- Joghurt gëtt fir den zweete Frühstück giess.
- Fir Mëttegiessen iessen si gekachten Geméis an Téi mat Hunneg.
- Am Nomëtteg gi verschidde Beeren benotzt.
- Fir Iessen - Kefir an Hunneg.
Op den éischte Bléck ass dës Diät zimlech strikt. Trotzdem, dank Hunneg, ass et liicht toleréiert a ka gutt als Diät fir faul ugesi ginn. D'Rezensiounen an d'Resultater si ganz inspiréierend.
Recommandéiert Menü
Dës Diät gouf scho vun enger genuch Zuel vu Leit probéiert fir seng Effektivitéit ze behaapten. Vill Leit gär Rezensiounen a Resultater mat Fotoen vun enger Diät fir faul. Laut de Benotzer, déi d'Resultater vun der Diät gedeelt hunn, ass et absolut net belaaschtend an erfuerdert kee groussen Effort. Ongeféier Diätmenü fir faul, déi d'Creatoren entwéckelt hunn, ass wéi follegt:
- Virum Frühstück gi véierhonnert Milliliter purem Waasser verbraucht. Duerno iessen se Haferflocken mat enger Handvoll roude Beeren. Dir kënnt Uebst (Bananen oder Äppel) op de scho gekachten Porridge addéieren.
- Zwou Stonne virum zweete Frühstück drénkt hien erëm véierhonnert Milliliter Flëssegkeet a ësst frësch Uebst. Déi meescht Oft ginn Zitrusfrüchte oder Äppel benotzt.
- Virum Iessen drénken Si och zwee Glieser Waasser an no enger hallwer Stonn iessen Si gekachten Gromperen mat Poulet Fleesch.
- Den Nomëtteg Snack fänkt mat Waasser un an no enger hallwer Stonn iessen Si eng Zalot vu frëschem Geméis. Déi bescht Optioun wier Kabes, Rüben oder gerappte Karotten mat Geméisueleg.
- Virum Iessen drénken Si Waasser a iessen gekachten Fësch mat gestuelten Tomaten.
Sou geet den éischten Dag. Um zweeten Dag ass et recommandéiert de Menü e bëssen ze diversifizéieren andeems Zoppen an Eeër derbäi ginn.
- Si drénken Waasser op nüchternen Magen an no enger hallwer Stonn iessen se eng Omelette mat frëschen Tomaten.
- Zwou Stonne méi spéit drénken si erëm Waasser an iessen Uebst. Ernährungsberoder beroden d'Benotzung vun Zitrusfrüchte. Zum Beispill, Grapefruit oder Orange.
- Fir Mëttegiessen, gitt sécher Geméiszopp mat engem klenge Stéck donkelt Brout ze iessen. Vergiesst net zwee Glieser Waasser virum Iessen ze drénken.
- No zwou oder dräi Stonnen gëtt e mëll gekachten Ee mat enger Rëtsch Greens verbraucht.
- Fir Owesiessen iessen se gebakene Poulet Fleesch mat Geméis.
Natierlech drénken Si zwee Glieser Waasser virum Mëttegiessen a virum Iessen. Um drëtten Dag bidden Ernährungsspezialisten de folgende Menü:
- Fir de Frühstück - Buckwheat Porridge am Waasser gekacht. Wéi och e Glas fettarmer Mëllech an e Esslöffel Hunneg.
- No zwou Stonnen ass et recommandéiert e puer Biren ze iessen.
- Fir Mëttegiessen gréng Borscht mat engem klenge Stéck Brout.
- Fir en Nomëtteg Snack ass et recommandéiert Joghurt a Beeren ze benotzen.
- Si hunn normalerweis Owesiessen mat gekachten Eeër (zwee Stécker) a frësch Tomaten.
Wéi och ëmmer, eng Diät fir déi faul fir all Dag implizéiert net sou drastesch Restriktiounen. Et däerf een net vergiessen véierhonnert Milliliter purem Waasser, dat drénken Si eng hallef Stonn virum Iessen.
Gutt oder schlecht?
Wann eng Persoun e Problem mat den Nieren huet, ier Dir d'Diät ännert, sollt Dir mat Ärem Dokter konsultéieren. Den Haaptnodeel vun der fauler Ernärung, d'Rezensiounen an d'Resultater vun deenen am Artikel presentéiert ginn, ass déi rieseg Notzung vu Flëssegkeete virum Iessen.
Mat all Verschlechterung vum Wuelbefannen oder dem Erscheinungsbild vun Ödemer am Gesiicht ass och e Besuch vum Dokter néideg. Grouss Flëssegkeetszufuhr hëlleft fir nëtzlech Spuerelementer aus dem Kierper ze spülen. Dofir ass et unzeroden Waasser reich an Mineralstoffer ze wielen, an et ass och derwäert en zousätzlech Multivitamin Komplex ze huelen.
D'Virdeeler vum Diätmenü fir déi faul fir all Dag enthalen de komplette Fehlen vu Stress an Depressioun, déi dacks mat enger Verännerung vun der Ernährung begleet. Eng Persoun verleegnen sech selwer näischt weider, limitéiert nëmmen d'Quantitéit vu bestëmmte Produkter. Also, Wochen passéieren onnotéiert, während deenen d'Gewiicht reduzéiert gëtt. Bewäertungen a Resultater mat enger Foto vun enger Diät fir faul inspiréiert vill Leit, well et net d'Virbereedung vu spezielle Platen erfuerdert an net eng Mono-Diät ass. Dat ass, eng Persoun déi Gewiicht verléiert, muss keng Sue verbréngen fir zousätzlech Produkter ze kafen. Wann eng Persoun alles an Uerdnung huet mat der Aarbecht vun den internen Organer, da kënnt Dir komplett eng Diät fir de faul benotzen.
Rezensiounen a Resultater
Um Internet kënnt Dir vill gutt Meenungen iwwer dës Diät fannen. Vill gleewen datt hien praktesch keng Mängel huet. Fir datt d'Diät esou bequem wéi méiglech ass, ginn d'Benotzer ugeroden en Zil ze setzen - Gewiicht op e gewësse Gewiicht ze verléieren. Da ginn verschidden Onbequemen vill méi einfach toleréiert.
Bal all Leit, déi gutt Resultater erreecht hunn, hunn net schiedlech Produkter konsuméiert. Nieft enger genuch grousser Quantitéit vu Flëssegkeet hunn se sech un gewësse Regele vun enger gesonder Ernährung gehalen. Éischtens, séiss Iessen an Alkohol goufen aus dem deegleche Menü ausgeschloss. Dinner ofgeschloss mat Mëllechprodukter: Joghurt, Kefir oder Gîte rural Kéis mat Sourcreme. Iessen net frittéiert a salzeg. D'Tatsaach ass datt d'Salz Flëssegkeet behält, déi de Kierper an engem genuch grousse Volumen erakënnt.
D'Rezensiounen an d'Resultater vun deenen, déi Gewiicht verluer hunn op enger Diät fir déi faul schwätze fir sech selwer. E puer Leit drénken Waasser net drësseg Minutte virum Iessen, awer fofzéng. Hirer Meenung no huet esou eng Ofwäichung net d'Finale Resultat beaflosst. Nom Drénkwaasser ass den Appetit däitlech ofgeholl. A fënnef Deeg, als Regel, ass et méiglech zwee Kilogramm ze verléieren. Dëst ass e ganz gutt Resultat, well déi, déi Gewiicht verléieren, keng Liewensmëttelbeschränkungen agehalen hunn. Eng faul Ernährung fir Gewiichtsverloscht ass komplett sécher a mécht keng Gesondheetsproblemer.